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未來三天十堰維持晴到多云天氣 早晚溫差大注意“春捂”

日期: 2019-03-10 10:20:00      來源: 十堰天氣微信

  9日我市晴到多云,午后最高氣溫普遍在17-19℃,但早晨受輻射降溫影響最低氣溫較低,城區2℃,竹溪只有-0.4℃。

  未來三天,我市繼續維持晴到多云天氣,高溫在20℃左右,低溫略有升高,但仍需做好“春捂”。

  注意事項

  1.衣服要遞減 當冬季向春季轉換時,人體防衛體系處于“冬眠”初醒之際,因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物,而應一件一件地脫,并根據不同體質,因人而異。

  2.“春捂”應“下厚上薄” 古人在長期的生活與勞動實踐中認識到,寒多自下而生,因此中國古代養生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張,《老老恒言》也有“春凍未泮,下體寧過于暖,上體無妨略減”之說,既養陽又收陰,與自然氣候變化協調一致,可謂“天人相應”。這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差,易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以,春天還是以遵循“下厚上薄”為好。

  3.“春捂”要有度 “捂”帶有一點熱的意思,也就是說衣服仍應適當多穿一些。由于春風比冬風柔和很多,因此可以選擇一些寬松的款式,既擋風,又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗,冷風一吹反易著涼“傷風”。一般來說,15℃是春捂的臨界溫度,超過15℃就要脫掉棉衣,否則就會超出身體的耐熱限度,體溫調節中樞就會適應不了,對健康不利。特別是對嬰幼兒來說,過度春捂容易使嬰幼兒出現“過暖綜合征”。主要表現為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶,嚴重者可能發生昏迷、休克甚至死亡。這是由于嬰幼兒新陳代謝旺盛,產熱量高,如果“捂”過了頭,就易誘發中暑。

  4.春捂要看當地氣象指數。春季何時該捂,必須根據天氣而定。一般說,春季早晚氣溫較低,可適當捂一會兒。而晴日的中午,氣溫一般都在10℃以上,此時便可適當減衣。只有當白晝氣溫達到20℃以上,且比較穩定,這時,肌體經過數周的調節,已經逐步適應了節氣的變化,即便穿得單薄些也不至于患病。

  5.春捂重在下半身。初春季節,因著涼而患病的人很多,其禍根皆因“冷落”了下半身,而引發季節病或舊病復發,尤其是婦科,痛經、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加;下腹脹痛、月經不調、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風度”不要“溫度”而造成的惡果。所以,為了您的健康,春天還是捂住下身為好。

  6.春捂也要鍛煉。中醫認為,防病如御敵。春捂只是被動防御。要想防疾健身,還必須從春天開始加強身體鍛煉,增強機體的適應能力和抗病能力,同時,還要講究科學飲食和起居。飲食上要注意調養肝氣去春火,應該多吃甘淡食物,如黑米、豆類及其制品;蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等;果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調理外,還需調養精神,制怒養肝,以防春火萌動。

  春捂建議

  1 一般來說,“春捂”要捂兩頭,即重點照顧好頭頸與雙腳,可避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。由于寒氣多自下而起,且人體下身的血液循環要比上部差,容易遭風寒侵襲,所以衣著宜“下厚上薄”。女性不宜過早換裙裝,否則會導致關節炎和多種婦科病。

  2 小兒“春捂”要把握時機,家長應根據氣溫變化及時給孩子增減衣服。也可多關注天氣預報,若有冷空氣到來,提前1到2天,就要給孩子增添衣物。當晝夜溫差大于8℃時,就需要捂一捂;若氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,則可以不捂了。氣溫回升后不能立即減衣,最好再捂7天左右,免疫力弱的小寶寶,最好捂14天以上以便身體適應。一般來說,寶寶只用比大人多穿半件衣服,切不可差得很懸殊。

  天氣預報

  10日:晴到多云,4-21℃

  11日:晴到多云,5-19℃

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